慢跑一公里8分钟减肥吗
2021-12-01 3人回答
健康咨询描述：慢跑一公里8分钟减肥吗
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
慢跑一公里8分钟减肥效果是没有的。减肥期间可以进行跑步、游泳、打篮球等运动，但是要坚持，而且时间要长。减肥同时还要注意饮食，尽量吃低热量、低脂肪、低糖分的食物。
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2021-12-01 19:34
其他答案 (2)
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
慢跑1公里8分钟是可以减肥的，但是建议可以加强一些体育运动，比如慢跑45分钟以上能更好的燃烧脂肪，提高身体的新陈代谢，促进血液循环，对减肥效果会更好，同时在减肥的过程中也要严格的控制饮食，少吃高热量高糖分的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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2021-12-01 20:02
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
慢跑1公里8分钟，这样减肥的效果不是很好，一般有氧运动坚持半个小时以上，这样才能够消耗热量，消耗脂肪，达到减肥的效果，同时还需要控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，还要减少吃高热量高脂肪的食物。
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2021-12-01 19:51
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