肥胖，难得瘦下来，毒素太多
2021-12-04 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：身高158.体重130，越来越胖，做过体训，减不下来
满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
首先，出现你这种情况的话，不是毒素太多，是由于你的身体结构需要达到一定的必要条件，比如说，吃东西的时候尽量的保持一定热量的把控，另外每餐的话不要吃得太饱，平时的话可以加强一些运动，另外睡前不要吃东西，在睡眠的时候一定要保证充足的睡眠。
睡前能吃水果吗，比如香蕉橘子等，加强运动，什么时候都行不，一次就要做完？
睡觉之前建议还是不要吃水果，因为他的糖分比较高可以喝牛奶，另外加强运动的话不是一次性做完。
我觉得我屁股大，是我太胖了吗，瘦下来会变小不
增强运动减少食物
为什么我不吃东西就难受，比如晚上不吃水果的话，我就觉得不行，必须吃了才能睡觉，感觉这成了我的习惯，平时不进食我就觉得不舒服
尽量的吃一些能吃下的食物
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先应该调整一下自己的饮食结构，多吃蔬菜，适当搭配粗粮，以及优质蛋白质食物，两餐之间可以适当吃些水果，每顿饭最多吃到七分饱，然后的话一定不要吃一些零食，比如说炸鸡汉堡辣条等等，当时每天应该坚持有氧锻炼，可以选择自己喜欢的比如说慢跑，跳绳跳舞每天保证40分钟。
我腋窝怎么那么黑，都洗不掉，肘关节那个窝里还发臭，腿的关节也有黑色的印，大腿内侧也黑，还有晚饭要不要吃，长期不吃晚饭会瘦吗
养成良好的卫生习惯。注意生活作息规律，不要熬夜。不能不吃晚餐，长期不吃晚餐容易影响胰岛素功能。不吃晚餐会营养不良。每天坚持有氧运动。减肥就是应该坚持饮食和运动相结合的健康方式去减肥。
我还能长高吗，感觉没怎么长了，有办法长高吗，需要做些什么
现在需要考虑的并不是长高，而且自己健康问题，一步一个目标，先减脂。
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