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怎样饮食减肥？

2021-12-04 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：我的脸蛋长的非常的漂亮，但是我唯一不足的地方就是我有些发胖。期间我为了减肥试过了非常多的方法，但是最后都没有什么太大的作用。这让我非常的苦恼，我听说饮食也能都很有效的减肥，所以我现在非常想试试。

想得到怎样的帮助：怎样饮食减肥？

满意答案

病情分析：
减肥过程中的饮食一定要吃一些低热量，低糖分，低脂肪的食物，早餐可以吃一些蛋白质比较丰富的，比如：鸡蛋，豆浆，牛奶等食物，午餐可以吃一些低热量高能量的食物，比如青菜，鱼肉，虾肉，牛肉，西红柿，黄瓜。晚餐尽量不要吃主食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对减肥都是有帮助的。

投诉 2021-12-04 13:58

其他答案 (1)

指导意见：
在减肥期间，一定要调整好自己的饮食习惯。建议多吃一些新鲜的瓜果蔬菜等热量低的食物。最好不要食用一些高脂多糖的食物避免高能量的摄入。晚餐不要吃得过饱，以免引起脂肪的堆积。

投诉 2021-12-04 14:46

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