晚上入睡困难，经常半夜就醒了
2021-12-07 1人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：晚上11入睡但是起码一个小时或者1.5小时才能入睡，很烦躁，早上醒了以后，也很难入睡，而且很清醒，也不知道睡着没睡着，反正各种翻身
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
如果出现睡眠时间比较短的话，可以先通过自我调节之前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡，避免过度劳累，适当的外出运动可以缓解睡眠，通过自我调节不能缓解的话，可以服用一些中成类的药物，比如舒眠胶囊，枣仁安神口服液或者西药右佐匹克隆等等来改善你目前的睡眠质量，服用药物一段时间不能改善的话，必要时是需要去医院明确引起睡眠不好的原因
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2022-11-03 01:00
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