饭后多久运动更减肥瘦身

病情分析：
不建议您餐后立即运动，由于人体在摄入食物后，如果此时运动会导致消化不良。建议您在餐后1~2小时，开始中等强度的运动。运动要循序渐进持之以恒。在运动的同时要对饮食进行控制，三餐要规律，避免暴饮暴食，少吃或者不吃高热量低营养的食物，改掉吃零食的习惯，两者结合才能获得很好的减肥效果

病情分析：
一般饭后一个小时才可以进行减肥运动，在减肥的过程中需要控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，也要减少吃高热量、高脂肪的食物，每天的运动量要达到一个小时左右，长期的坚持，是能够有效减肥的。