压力大如何营养减压？
2021-12-09 2人回答
健康咨询描述：压力大如何营养减压？
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满意答案
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- 杜晓晖 副主任医师
- 秦皇岛市中医医院
病情分析：
B族维生素：缓解压力的天然解毒剂。补充钙镁食物：奶、豆含钙高，香蕉、荞麦、种子含镁高。补充Ω-3脂肪酸多的食物：深海鱼类。戒除咖啡因、巧克力、酒、糖的诱惑，增加碱性食品如蔬菜水果等，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。
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2021-12-09 07:54
其他答案 (1)
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
压力过大，要学会自我减压，在心情不好的时候，可以适当的吃一些巧克力这种甜食，可以帮助心情愉悦，也可以吃一些含有淀粉的食物帮助减轻肝脏的负担，也可以吃一些鱼肉，鱼肉里面含有欧米伽三脂肪酸能够缓解紧张的神经。
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2021-12-09 07:53
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