中老年人怎样预防骨质疏松症

病情分析：
中老年人预防骨质疏松，日常生活中要预防增加骨质疏松发生的危险因素如，不要长期大量的使用激素或滥用激素，如病情需要服用，要注意使用用量，同时要养成良好的生活习惯，注意多补充钙及维生素D，多参加户外活动，参加户外时要注意避免外伤，定期复查骨密度情况，如发现骨质疏松情况及时治疗，以免造成严重后果

病情分析：
中老年人在预防骨折疏松方面可以适当的补充一些钙片，吃一些维生素D3钙片，平时在饮食方面也要多增加钙的收入，多吃一些肉蛋奶等含钙量比较高的食物，在天气好的时候也可以适当的进行一些户外运动，多晒太阳。