跑步运动减肥方法有哪些？
2021-12-14 2人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我过了一个冬天之后又积攒了很多赘肉，想把它们减下去，但除了跑步但不知道还有其他什么运动方式可以减肥，最好是有氧运动，如果是无氧运动的话也可以的，只要能有效地减肥。
想得到怎样的帮助：跑步运动减肥方法有哪些？
免费咨询
满意答案
-
- 王思刚 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
跑步减肥的方法首先就是要坚持，每周5次左右，每次不少于一小时的持续运动，能够起到消耗脂肪的目的，跑步前要做好热身运动，来活动各个部位的关节，以防引起心脏的不适，对身体的关节部位造成损伤，跑步速度应结合个人的实际情况来进行调节，一个人可以接受的运动量来跑步，跑步以后也可以做伸展拉筋这有利于全身活动到位，来减少疼痛感，除了运动之外，个人的饮食也要控制。
投诉
2021-12-14 05:16
其他答案 (1)
-
- 焦玉倩 主治医师
- 济南市章丘区中医医院
病情分析：
跑步运动减肥是减肥比较常用的方法，效果也比较好，主要是坚持。另外跑步前也需要做好热身运动活动，各个部位的关节，跑步后及时的做伸展拉筋运动，有利于全身活动到位。
投诉
2021-12-14 06:05
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识