减肥操如何有效的瘦腹减肥？

病情分析：
可以1采取坐在椅子上，身体后背紧贴着椅子，双手握拳从膝盖处开始向大腿轻轻按压，按压的时候手指头关节醋效果更好，具有活血通络的功效，长时间的见识，很有效果，2自然而然的站立在墙边，一手扶着墙壁，踮起脚尖，同时用力收紧小腿，目视前方。3双脚微打自然站立，双手垂直放于身体两侧，上半身左弯曲60度，然后回归原位，接着将身体向右弯曲60度回归原位，左右交叉各10次，注意下半身保持稳定状态。

病情分析：
首先呀，一般做一些减肥操应该是做一些全身的有氧运动，不要单纯只做某一个动作，比如说收腹运动，比如说卷腹运动，这种锻炼是不全面的，可以进行慢跑，或者全身蹦跳的那种有氧健身操，同时控制好饮食，不吃高热量食物，多吃新鲜的蔬菜搭配上水果和粗粮，少食多餐不暴饮暴食，同时每天坚持半小时的运动，这样坚持下来就一定能够减肥成功。