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腰部减肥最有效方法有哪些？

2021-12-18 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：我是白领需要经常坐在工作，每天除了睡觉的时候不需要坐着，每天吃完饭就要坐到办公室开始工作，一点没有锻炼的时间，就这样久而久之，我的腰部出现了好多肥肉，特别难看，一到换季节的时候就要买衣服，因为腰上的肉以前的衣服都盖不住了。

想得到怎样的帮助：腰部减肥最有效方法有哪些？

满意答案

病情分析：
腰部减肥最好的方法是通过转呼啦圈的运动，联合有氧运动的这种情况转呼啦圈的运动最少只有40分钟以上，同时建议患者治疗上每天都去坚持，可以有利于减少腰部的脂肪，同时也可以坚持做仰卧起坐的动作。

投诉 2021-12-18 16:14

其他答案 (1)

病情分析：
长时间的坐着不运动，或运动量较少，通常会出现腰部脂肪增多的现象，平时可以注意一下个人的饮食，少吃一些油份较大的食物，像油炸，油煎，火锅，烧烤，浓咖啡，浓茶，碳酸饮料之类的饮食尽量少吃，每天坚持运动可以做仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈等锻炼腰部肌肉。

投诉 2021-12-18 16:50

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