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晚上跑步能减肥吗？

2021-12-18 2人回答

性别：男年龄：33岁

健康咨询描述：我是一个体重偏胖的人，减肥一直是我的目标，食量也在控制，有时候为了瘦一点都没吃饭，喝减肥药减肥可是效果不明显，肚子上还是有个游泳圈，想每天也都坚持运动，白天没时间，想晚上跑步。

想得到怎样的帮助：晚上跑步能减肥吗？

满意答案

病情分析：
夜间跑步是可以起到减肥的作用的而且如果是户外跑步的话，也是比较建议夜间进行的，因为相比之下，早晨的空气质量是比较差的，而往往夜间的空气质量比较好，所以进行跑步配合饮食，是可以起到很好的减肥的作用的

投诉 2021-12-18 23:06

其他答案 (1)

病情分析：
晚上跑步可以减肥的，但是至少需要坚持三个月以上才会见效的，如果跑几天就不跑的话，可能无法见效，同时还要配合饮食的调整，平时要多吃蔬菜，少吃荤菜，不要吃点心和夜宵，跑完步以后也不要大量的进食。

投诉 2021-12-18 23:12

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