失眠，压力大，头疼，易发脾气
2021-12-20 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：失眠是常事，头疼，只要失眠就头疼，很难受，这个事情持续快半年了，容易发脾气，莫名的流眼泪，喜欢在家一个人宅着，喜欢听歌，喜欢安静，不被家人爱人理解，被男朋友的不在意，伤害，但是他很好，我很爱他，但是就是爱而不得那种感觉，不被妈妈的理解，不在乎，不关心，感到很失落，对自己感到无比厌恶，讨厌现在的自己，全世界都抛弃了我，已经没有我的容身之处，
满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，通过你的这种情况描述来看，可能存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱的问题，同时，也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境有关，考虑你属于内向型性格，有一定的自卑心理，过分的压抑自己，没有找到合理的途径宣泄情绪有关！
指导意见：
建议您先放松一下心情，避免给自己太大的压力，调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练的方式来提高睡眠质量，也有助于精神状态的改善，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练并找到合理的途径来宣泄情绪，避免过分的压抑自己，多给自己积极的暗示和鼓励，让自己能够在情绪上得到调整，适当的进行户外活动，增强身体素质的同时来调整情绪，慢慢看看效果
其他答案 (1)
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- 李秀亭 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
根据你的描述，你现在处于一种自我评价，很低很沮丧的一个情绪状态之中。相信这种情绪会很快过去。
指导意见：
你说对男朋友爱而不得，那么如果失去的话就不成为男朋友了，只能称为前男友。还有你和父母的关系也是比较僵持。这种事情需要改变自己的想法，可以做认知行为治疗，或者是合理情绪疗法的调整，相信你会慢慢的改变。暂时心情不好可以出去散散心，也可以把自己关在一个屋里，做自己喜欢的事情，让自己冷静一段时间想想。你也可以具体就某一件事情的咱们共同讨论，比如先讨论男朋友的关系，还是先讨论和父母的关系，一件一件的来解决这个问题。
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