如何防止失眠的发生？
2021-12-21 2人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：晚上经常失眠，半夜醒了之后怎么样都睡不着，白天精神不振，工作生活都没有激情，精神状态很不好，这种状况持续有半年了。
想得到怎样的帮助：如何防止失眠的发生？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
防止失眠的发生，首先患者自己要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困也尽量的少睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，不要过度的担心睡不着觉，睡前不要喝一些兴奋性的饮料，不要药物滥用。如果患有某些精神心理疾病，那就及时的去医院就医，及时的治疗。同时也需要排除一下睡眠感缺失等。
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2021-12-22 14:48
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
想要预防失眠的发生，首先需要有一个良好规律健康的生活作息习惯，适度加强体育锻炼，多和周围人有一些沟通交流，睡前少看手机，电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，必要时需要到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和相应的药物干预。
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2021-12-23 13:30
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