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减肥期间早餐怎么吃会变苗条？

2021-12-21 3人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：去年一年因为其他原因没上班，平时也没什么事情可做，加上妈妈做的饭菜营养太过丰盛，一年长了好多斤肉。想用合理饮用早餐来减肥。

想得到怎样的帮助：减肥期间早餐怎么吃会变苗条？

满意答案

病情分析：
减肥期间早餐需要注意，嗯早餐需要注意均衡一些，也可以适当的吃一些瘦肉，嗯，一些粥类或者是麦片等等都可以的，主要是晚餐不要吃得太多，或者是晚餐不要吃得太晚，这种情况均衡的营养供应有利于身体的健康。

投诉 2021-12-21 18:32

其他答案 (2)

病情分析：
对减肥的人群早餐非常重要，应注意早餐要饮食清淡，选择富含蛋白质的食物并搭配蔬菜水果一同食用，可保证营养。建议早餐吃富含优质蛋白的食物以及膳食纤维的食物，如一根玉米，一杯燕麦片，一个鸡蛋或一杯牛奶，既有营养也不容易发胖

投诉 2021-12-21 18:20

病情分析：
首先是改变饮食习惯，要注意每一顿都不要吃得过饱，尽量是八分饱，或者是采取少食多餐的方式，然后就是在食物的选择上，比如早餐可以吃粗粮来替代大米白面，也可以选择吃全麦面包，这种含糖量比较低的食物

投诉 2021-12-21 18:30

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