早晨锻炼和晚上锻炼行吗
2021-12-22 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：早晨五点做20分钟有氧在做20分钟无氧晚上十点在做20分钟有氧10分钟无氧运动可以吗（因为上学上午下午无法锻炼）
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满意答案
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- 赵晓东 主治医师
- 濮阳市安阳地区医院
病情分析：
比较提倡晚上锻炼，因为早晨与晚上的空气质量不一样，早晨的空气质量较差，所以不提倡早晨运动。这也要看自身的锻炼目的，如果想要减脂强身健体，可以早上锻炼，因为早上空气清新，可以进行低强度的慢跑，不建议无氧运动。答案并不是绝对的，具体锻炼时间要根据自己的职业和目的，选择适合自己的训练时间。
投诉
2021-12-22 13:48
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