运动后怎么防止长肌肉？
2021-12-23 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我前段时间总是跟朋友去吃夜宵导致现在体重有点偏胖。因为工作繁忙，所以就基本是晚上去跑步，可是我姐姐说女生跑步会导致我们的小腿变粗的。不知该如何才能让退变小的。
想得到怎样的帮助：运动后怎么防止长肌肉？
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满意答案
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- 李华 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
适量的运动不会使腿部变粗的，适量的运动能够促进体内新陈代谢，能够起到瘦身美体的作用。对于你这种情况来说，可以通过控制饮食，加强运动减肥，但是不要选择剧烈的运动方式，因为剧烈的运动方式容易出现肌肉拉伤，在肌肉拉伤恢复的过程中有可能会导致腿变粗。
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2021-12-23 11:48
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