健身和跑步哪个减肥，
2021-12-24 2人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：健身和跑步哪个减肥，只跑步不做别的运动可以减肥吗
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满意答案
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- 宣睿 主治医师
- 南昌大学第二附属医院
病情分析：
健身和跑步两者效果都是比较好的，具体是根据个人的身体状况进行决定，减肥的时候除了可以通过健身和跑步达到减肥效果之外，还可以通过瘦身针达到减肥。
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追问 2021-12-24 09:14
2021-12-24患者追问
只跑步不做别的运动能减肥吗
2021-12-25医生回复：
只跑步不做其它运动也是可以的，但是配合无氧运动减肥效果就会更好，减肥期间每次可以跑30分钟以上时间，通过全身的运动能够燃烧身体的脂肪，使身体快速排汗
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
跑步属于健身项目之一，健身包括有氧运动和无氧运动，而跑步的话，尤其是慢跑属于有氧运动，主要是消耗热量为主，健身的话不仅需要有氧运动，也需要一定的器械运动，用来塑形所以说不要在意具体用什么样的方式，而是你应该坚持，可以跑步开始做，比如每天坚持半小时的慢跑，同时控制好饮食，不吃高热量食物，也能达到减肥效果。
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追问 2021-12-24 09:13
2021-12-24患者追问
只跑步不做别的运动能减肥吗
2021-12-24医生回复：
只跑步不做别的运动，一样可以达到减肥的效果。只是有氧运动达30分钟以上就可以减肥。
2021-12-24患者追问
一次30分钟还是可以分两次
2021-12-24医生回复：
一次至少30分钟以上
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