睡前做什么运动减肥？
2021-12-24 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：我平时上班特别忙，早上八点半上班，要在公司坐了一天，晚上还要加班到十点半，中午休息的时间也很少，运动也特别少，我很想锻炼，但是我没时间，感觉自己吃的很多，越来越胖了，我想在睡前做运动来减肥。
想得到怎样的帮助：睡前做什么运动减肥？
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满意答案
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- 刘晓 主治医师
- 烟台市蓬莱中医医院
病情分析：
您好，根据您所描述的情况，如果想要减肥的话，最有效的办法就是管住嘴，迈开腿，平时需要少吃主食，而且需要控制热量的摄入，不要吃含有高糖的食物或者是药物，比如说就是甜品这一类的就都是不建议吃的，而且平时要多锻炼多活动，可以每餐配合吃二两主食，配合晚上尽量不吃主食，跑步，跳绳，游泳。
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2021-12-24 12:02
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