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睡眠不好，每天都是五点左右醒来

2021-12-25 2人回答

性别：男年龄：39岁

健康咨询描述：每天晚上，不论是十点，十一二点，还是一两点入睡，半夜四点过，五点左右都会醒来，再也睡不着，而且头皮发痒，但是第二天不困，是什么原因，

满意答案

病情分析：
你好，通过你现在的这一系列的情况叙述来看，可能是存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，同时也可能与你脑供血不足，血压问题，心脏问题等引起的不适，加重问题有关！

指导意见：
建议您可以适当的放松一下心情，调整睡眠质量，尝试在睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练的方式来提高睡眠质量，也有助于您精神状态的好转，同时注意适当的进行户外活动，增强身体素质，多与人交流沟通，另外，最好在家人的陪同下到正规的医院检查一下，对正接受治疗

投诉 2021-12-25 08:35

其他答案 (1)

病情分析：
你每天晚上出现早醒睡不着，感觉头皮发痒，第二天又不困。看起来是养成了早醒的睡眠生物钟，也可能和精神紧张有关。

指导意见：
你每天5点左右早醒，睡不着是有一些早醒的情况，但并不是特别严重。你白天感觉并不困，说明没有受到明显影响，这种情况需要调整睡眠时间，也就是说做到早睡早起，尽量晚上10点之前睡觉，最迟不超过晚上11点睡觉，这样就算是有早醒睡不着，也不会对你生活造成大的影响。

投诉 2021-12-25 08:38

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