2021-12-27 1人回答
性别:男年龄:29岁
健康咨询描述:这个星期我一直都是处于失眠的情况,每天晚上都是睡不着的,也许是睡入了也是好容易就会醒的。每天的晚上我都是差不多四点才能睡一会。白天的时候我就会觉得好累,我试了好多方法但是都是一样的睡不着。
想得到怎样的帮助:晚上吃什么对睡眠好?
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病情分析:
你好,如果长时间睡眠不好,建议你必要时是需要在医生的指导下服用药物治疗,可以服用一些中成类的药物,比如舒眠胶囊,枣仁安神口服液或者西药右佐匹克隆,唑吡坦等等来改善你目前的睡眠质量,可以合理安排自己的作息时间,不要过度熬夜,听听舒缓的音乐,避免喝刺激性的饮料,茶或者咖啡,避免剧烈运动等都可以缓解这些不良症状。