吃什么对睡眠好?
2021-07-05 1人回答
健康咨询描述：吃什么对睡眠好?
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满意答案
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- 安春贺 主治医师
- 齐齐哈尔市第一医院
病情分析：
临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。红枣：对多梦。精神恍惚有显著疗效。反红枣去核加水煮烂，加冰糖。阿胶文火煨成膏，睡前食用。小米：具有健胃。种脾。安眠的功效。如果有气血不足引起的睡眠质量不好，可以吃些红枣小米粥，薏米粥等食物，平时多注意锻炼身体增强体质。
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2021-07-05 00:10
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