吃什么对睡眠好？
2021-07-25 1人回答
性别：女
健康咨询描述：吃什么对睡眠好？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡眠在饮食上要以清淡营养均衡为主。不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶或者是浓咖啡。平时要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。
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2021-07-25 21:47
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