怎样解决睡眠不好的问题
2021-12-28 1人回答
性别：男年龄：59岁
健康咨询描述：我爷爷有睡眠障碍已经有好多年了，入睡难，梦多，容易早醒，想知道怎样解决睡眠不好的问题？
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满意答案
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- 黄世昌 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
这类患者首先要改善不良的生活习惯，戒烟戒酒，适当增加运动量。白天增加运动量能够增加睡前的疲劳感促进入睡。睡前可以洗热水澡，听轻音乐。如果存在焦虑紧张的情绪，可以到心理门诊就诊，进行心里疏导。可以口服抗焦虑药物进行治疗也可以选择一些苯二氮卓类药物改善睡眠。也可以选择一些中成药比如阳光老人老来保参乌健脑胶囊，含有多味中药成分，适用于因肾精不足，肝气血亏所引起的头晕目眩，失眠多梦等。
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2021-12-28 16:06
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