2021-12-28 1人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:我最近在健身,教练推荐的有氧运动和无氧运动相结合,但是我不太清楚这两种运动有什么的区别,只是教练说针对我心脏不太好的情况,还是进行有氧运动比较好,教了几个简单的动作,也感觉不出个所以然来。
想得到怎样的帮助:有氧运动和无氧运动的区别有哪些呢?
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病情分析:
有氧运动这样的患者消耗氧气是合理的,无氧运动会产生乳酸,这样对身体健康不利,无氧运动产生的乳酸会使肌肉酸疼,代谢缓慢,所以科学有效的减肥办法就是做一些有氧运动。