睡眠不好，感觉很累，很困，但是又睡不着

病情分析：
你好，从你的描述看来，最近出现晚上入睡困难，早醒，睡眠质量差，第二天感觉累，没精神。你可以自己觉察一下，最近是不是遇到了让你感觉有压力的事件，或者是自己的一些情绪被压抑了，而自身没有好好去关注自己的感觉，身体是智慧的，它以失眠来提醒你，需要好好关注当下的自己。

指导意见：
建议你保持一个规律的生活习惯，按时作息，尽量不要熬夜，睡前做些放松练习，如冥想等，白天适当增加一些运动量如慢跑瑜伽等，不要补觉。除了调整自己的睡眠，更要关注自己的身体感受和情绪状态，放松心态，正确看待生活中的压力事件，多和家人朋友交流沟通，释放自己的情绪，如果时间环境允许，给自己放个假，做一些自己喜欢的可是好久没有去做的事，好好放松一下自己。情绪状态的调整对睡眠质量的改善非常有帮助。