老是睡不着怎么办？
2021-12-30 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：最近不知怎么了，老是睡不着。以前的时候躺到床上就睡着了。这几天明显看到脸上有皱纹了，整天没精神，连个孩子都不能看了。感觉浑身无力，脾气也大了。想象一个中年妇女。愁死了。
想得到怎样的帮助：老是睡不着怎么办？
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满意答案
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- 杨岳 主治医师
- 陕西省核工业二一五医院
病情分析：
您好，如果出现时间比较短的话，可以先通过自我调节，睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡，适当的运动，等都可以缓解睡眠质量，如果不能缓解的话，必要时可以在医生的指导下口服一些帮助睡眠的药物，可以服用一些中成类的药物，比如舒眠胶囊，枣仁安神口服液或者西药右佐匹克隆，唑吡坦等等来改善你目前的睡眠质量
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2021-12-31 10:55
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