2022-01-08 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:我最近打算减肥,但是我没有一个比较系统的减肥方法,所以我就知道每天坚持跑步和走路是可以达到减肥的目的的,但是我不知道怎样才可以使减肥的效果达到最佳
想得到怎样的帮助:怎样做才可以使走路和跑步的减肥效果达到最佳
满意答案
病情分析:
你好,普通的散步是达不到减肥效果的。慢跑和快步走,建议要在半个小时以上,心率最好达到110到120次每分钟的样子。有问题可以继续追问,希望可以帮到你,谢谢!