室内慢跑减肥效果好吗
2022-01-09 1人回答
健康咨询描述：室内慢跑减肥效果好吗
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满意答案
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- 张永生 副主任医师
- 山东省立医院
病情分析：
慢跑的效果是不错的，但是要达到燃脂的效果，建议每天坚持跑30分钟以上，有一点需要注意的是，如果你的体质指数过大，说明你比较肥胖，这种状态下是不适合慢跑，因为跑步会对膝盖带来负担，长期下来会影响膝盖的健康。
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