失眠晚上翻来覆去的睡不着睡得很晚起的很
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：失眠晚上睡不着早上起的很早以前睡眠质量很好最近半个月睡眠质量超级差有一点声音或者亮光我就很敏感一睡不着我就很暴躁。
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，主要是由于平时过度紧张焦虑，白天思虑过多等原因引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，同时在睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 19:09
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