晚上害怕失眠咋办！很长时间了！
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我现在不知道心里面特别不舒服有点恐惧感特别烦。我该怎么办？
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述，如果经常出现失眠症状，主要是由于白天过度紧张焦虑，思虑过多引起的，要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 20:14
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