失眠快速入睡方法有哪些
2022-01-11 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：长期失眠，晚上睡不着，白天头晕、健忘，想知道快速入睡的方法有哪些呢，泡脚和喝牛奶有用吗
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满意答案
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- 肖攀攀 主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
如果有长期失眠，晚上睡不着，白天头晕健忘等症状，这时可以应用中药来进行调理，可以取得较快的治疗效果。其他的方法还有热水泡脚，睡前听一些舒缓的音乐等，饮食应该以清淡饮食为主，最好不要喝牛奶，牛奶是蛋白质，睡前喝不易消化，这样加重脾胃的负担，不利于睡眠。中药常用的有枣椹安神口服液等，不仅可有效改善失眠多梦、睡眠质量不佳等问题，还可有效改善精神紧张、头晕、健忘等症状，使患者白天更精神。
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2022-01-11 15:34
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