黑白颠倒睡眠不足，睡眠浅，睡眠质量差
2022-01-12 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：由于倒夜班导致睡不着觉，白天会犯困，到晚上就会精神。平时睡眠很浅，有什么办法可以改善睡眠，或者服用一些没有依赖性的药物改善
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满意答案
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- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
大多数人失眠是因为熬夜所引起的，所以应该尽量避免熬夜，每天要保持合理的作息时间，而且在睡觉之前不要吃东西，调整好自己的情绪状态，应该以清淡饮食为主，也不能喝刺激性的饮料。
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2022-01-12 03:59
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