什么时间锻炼身体最好呢
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：什么时间锻炼身体最好呢
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满意答案
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- 孙建华 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，经调查表明，一般下午3—5点锻炼最好，每天8时-12时，14时—17时是肌肉速度、力量耐力处于相对最合适状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损坏伤的概率大。
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2022-01-12 10:35
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