2022-01-13 1人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我想减肥在假期 还有一个月左右 我 16岁 男 体重130左右 升高182厘米 我想瘦大腿和臀部还有小腿 上下身不协调 怎么样可以在一月左右 明显瘦下来 给我点建议 且给我制定个计划 谢谢
想得到的帮助:谢谢 帮忙制定个计划 我要快速瘦下来 谢谢
满意答案
病情分析:
减重是需要时间和毅力的,没有快速的办法,减重的原理就是摄入的热量小于消耗的热量,提高基础代谢率,也就是要控制饮食,不吃热量高的食品,然后坚持一个自己可以坚持的有氧运动就可以。