2022-01-13 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:减肥怎样快捷安全有效的减呢,我从小就胖,不想要这种身材,我165的身高,160的体重
满意答案
病情分析: 一个健康的有效的安全的减肥模式就是两个方面,一个是控制饮食,一个是运动,控制饮食就是不吃热量高的食物,比如油炸食品,不喝碳酸饮料,选择低热量的食物,进食一些粗粮粗纤维的食物。运动就是选择一个自己可以坚持的有氧运动,比如快步走慢跑。
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