什么运动锻炼腰的
2022-01-13 1人回答
性别：男年龄：45岁
健康咨询描述：现在早上起床的时候,经常的感觉到腰非常的酸,老婆建议我要早上来做一下运动才行,但是我起来几天后,只是散步
想得到怎样的帮助：请问专家,什么运动能锻炼腰的,谢谢.
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满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
早上起床感到腰部的酸，考虑没有腰肌劳损等情况的，可以注意避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰部挺起来，避免一个姿势超过一小时，当中可以活动一下，锻炼的话是可以锻炼腰背肌的力量，比如小燕飞、倒走、臀桥、游泳等，可以增加脊柱的稳定性。
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2022-01-13 16:28
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