失眠在饮食上需要注意哪些？
2022-01-15 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：我身体一向很不错的，只是最近不知怎么搞的夜里睡觉老是失眠，晚上闭上眼睛就是睡不着，在床上翻来覆去的，睡不着新陈代谢就快，一会一泡尿，一会又去尿，几个晚上都是这样，可是白天我依然精神十足，这让我很害怕。
想得到怎样的帮助：失眠在饮食上要注意哪些？
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满意答案
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- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你患有短期失眠，一般与精神因素有关；建议你要放松心情，顺其自然，不要规定关注睡眠，以免形成恶性循环；饮食是尽量吃清淡食物，少吃辛辣等刺激性食物，不要饮用浓茶，咖啡等饮品；可以适当服用一点镇静药物，请在专科医生的指导下服用
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2022-01-15 19:57
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