一份运动减肥计划
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：因为去年刚生完一个宝宝，身材一直都没有恢复过来，我试过吃一些减肥药虽然效果好，可是弄得我的月经总是不正常。然后也试过节食，可是弄得整个人都没有精神，就想试试看运动方法的。
想得到怎样的帮助：请给我制定运动的减肥计划，最好配合三餐的。
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
每天早晚跑步各半小时，跑步前后要做拉伸运动。早晨吃全麦面包搭配豆浆或者牛奶。午餐可以正常吃，不要过于油腻就可以，晚餐主食以粗粮为主，吃八分饱。
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2022-01-16 01:57
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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