2022-01-16 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我是一个女孩,是在企业上班的。但是我的形象不符合我的工作。我很胖,160的个子有160的体重。为此我感到非常苦恼。减肥药对我来说已经不管用了,我想通过饮食来减肥。
想得到怎样的帮助:饮食减肥的方法有哪些呢?要见效快的。
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病情分析:
减肥过程中,不应该节食,要在保证营养的均衡摄入进行减肥,如保证三餐的正常,可适量减少摄入量,但不能不吃,如米饭、馒头都应正常食入。以早上吃饱、中午吃好、晚上吃少为减肥的饮食要求。其实,早餐吃得再多,对身体体重的影响几乎是没有的,所以若将一天食物的大部分摄入量放在早上,对减肥是有不错效果的。