2022-01-16 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我想请问一下:每天晚上跑步两千米,晚上不吃东西(十点左右的夜宵不吃,五点半左右的晚饭要吃)多久有效?效果是在几斤?顺便说一下我在学校,本人男今年十八,体重160-175,身高是176
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病情分析:
如果近期想减肥的话,可以进行跑步锻炼减肥,建议每天坚持两个小时的跑步锻炼班上可以适当的吃一些蔬菜水果,尽量少吃油腻刺激性的食物,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住才能够减肥成功。