失眠了睡不着、男失眠了睡不着、男
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：失眠了睡不着、男失眠了睡不着、男失眠了睡不着、男
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满意答案
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- 支娜 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。建议每天按时睡觉，避免消极心理，学会放松减压，避免物理性刺激。可以进行头部按摩。也可以吃些有助睡眠的食物，如牛奶。
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2022-01-16 22:17
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