2022-01-18 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:请问在健身房是慢走更减脂还是快走更减脂呢。一般速度打到几跑效果会比较好,平时饮食需要注意什么?麻烦给点建议好吗?我初次减肥还有好多不懂的。我主要是想瘦腿。不知道是快走好还是慢走好,我每天有2小时甚至更长的时间可以锻炼。就是不知道我适合哪种运动,本人身高165厘米体重160斤,属于梨型身材,脸大腰粗,特别是臀部特别粗,在就是大腿小腿很粗而且摸起来肉特别硬,麻烦医生告诉我下我在健身房需要练什么可以有效瘦这些部位,是选择慢运动还是快运动好呢。
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病情分析:
其实并没有说是快,速度越快或者速度越慢效果最好,慢走与快走,其实都有一定的消耗消耗量,如果是消耗量乘以消耗的时间的总代谢量,大于你摄入的量,就能减肥,如果是跑步一般建议维持心率到120~160之间的效果是减肥最好的。