睡眠质量很差，不停做梦，醒来很累。

性别：女年龄：33岁

健康咨询描述：睡眠质量很差，不停做梦，醒来很累。
每天晚上睡觉，一睡着就开始做梦，做一整夜。有时候是一个接一个做，有时候是一个很长很长的梦，感觉是一整夜都没停。如果中途醒了，再睡会接着做，甚至是接着做同一个梦。有时候比如旁边有声音有动静，我都很清楚的知道，但同时还可以继续做梦。有时候，梦里有人不停呼喊我，可我就是睁不开也发不出声音，急得很。而且，我的梦从来不是好梦，最多就是个无关痛痒的中性的梦，90%的都是负面情绪的梦。比如着急，伤心，委屈，气愤，担心等。似乎没有过害怕的梦。
我从记事起，就每晚做很多很多梦，从没消停过，但一般情况下已经习惯，没太大影响。但一段段时间就出现一整夜不停做梦，醒来后很累很累，浑身酥软，困乏无力的感觉。严重影响工作和生活的状态。
同时，我比较容易感觉头昏昏沉沉的，记忆力和思维能力减退，脑袋不灵活了似的。

曾经的治疗情况和效果：吃过安神补脑液，七夜神安片等。没有检查过脑部。

想得到怎样的帮助：想请问怎么改善这种情况？