晚上几点睡觉最有利于睡眠
2022-01-19 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：晚上几点睡觉最有利于睡眠
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- 徐哲 主治医师
- 湖州市第三人民医院
病情分析：
每个人睡眠作息时间有些差别，但一般来说总有一个生物规律，自己调整好睡眠节律并且搞清楚自身的规律非常重要，建议可以考虑尽量前半夜入睡，也就是12点之前尽量入睡
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2022-01-19 02:24
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