自我治疗失眠的方法，自我治疗失眠的方法
2022-01-19 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：自我治疗失眠的方法，自我治疗失眠的方法，自我治疗失眠的方法
满意答案
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
针对失眠应调整合理的生活作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要暴饮暴食，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。
如果通过自我调节无法改善，建议就医治疗。
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2022-01-19 13:57
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