运动改善失眠的效果怎么样呢？
2022-01-19 1人回答
健康咨询描述：运动改善失眠的效果怎么样呢？
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- 宋忠花 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
运动治疗失眠是有用的，但是运动的时间最好不要在睡觉以前，4个小时之内可以在白天进行一些运动锻炼，晚上的时候对于睡眠是有很好的帮助的。对于失眠主要是通过生活习惯，饮食习惯以及睡眠习惯来进行调整。
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2022-01-20 23:13
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