老年人可以根据骨质疏松的实际情况来调整，老年人骨质疏松需要多补充营养，积极有效的补充营养，才是改善疾病的重要方式。最为关键的是老年人改善骨质疏松方法要正确，否则会给老年人的身体健康造成危害。接下来，我们就了解一下这个问题。

老年人如果要改善骨质疏松，对于钙质和维生素c的补充非常关键，蛋白质是我们骨头组成的重要原料，说白了，在骨头中起到非常重要的成分，蛋白质可以增加对于钙的吸收和促成，防止延缓骨质疏松疾病的发生，如果要改善骨质疏松的问题，对于蛋白质的补充要多加注意，这个时候可以多喝一些奶制品，骨头汤，核桃，蛋类等，这对于补充蛋白质以及预防骨质疏松的问题非常有帮助，大家要注意这个情况。

说到老年人骨质疏松和维生素缺乏有关系，在这种情况下要补充维生素k，维生素b12，蛋黄和动物的肝脏，蔬菜，水果等，都有助于补充身体中的维生素，最为关键的是老年人如果要改善骨质疏松，还要少吃咸菜和腌制品，人到老年后总会因为节省喜欢吃腌制的食品，但腌制食品会对骨骼和钙造成影响，所以，只有通过积极合理的预防，才能治疗好老年人骨质疏松会造成的问题。

老年人发生骨质疏松的问题后，吸收的越来越多，通常会在60岁以上的老年人每天需要补充800毫克的钙，通过钙的补充不仅不能变成骨骼，反而会引起更多的并发症产生，危害身体健康。这个时候要选择正规厂家，正规厂家的钙片含量有保障，也不会有太大的问题发生，所以，合理补钙是非常重要的问题。