踝扭伤该怎么处理？

踝扭伤就是俗话说的脚扭伤了，在生活中，踝扭伤是十分常见的，您曾经为自己或者朋友踝扭伤而感到无能为力吗？现在就随小编一起来学习下，在踝扭伤后，该怎么处理吧：

　处理方法

一：首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。

二：可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

三：对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时 冷敷 能使 血管 收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、 消肿 、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应

四：施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于 血管 损伤处。 冷敷 方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

五：如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用 热敷 疗法。此时热敷能改善 血液 和 淋巴液循环 ，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷 方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

关节扭伤后应及时处理。原则是制动和 消肿 散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。 韧带 断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和 创伤性关节炎最后，小编，祝您身体健康！一生幸福！