怎样减轻孕期水肿 减轻孕期水肿需掌握这些妙招

对广大女性来讲，怀孕期间是最为辛苦的时期，尤其是到了怀孕中后期的时候，很多女性都会出现孕期水肿这种情况，孕期水肿绝大多数是生理性原因所造成的，不过也有一些是病理性因素所导致的，怎么能减轻孕期水肿呢？下面就为大家介绍几个妙招。

第一、按摩小腿

孕期水肿通常在小腿以及脚部出现的更多一些，所以可以适当的对小腿以及脚部进行按摩，可以每天晚上吃完饭以后自己按摩，或者是请家里人帮忙适当按摩，或是适当用温水泡泡脚等，都有助于消肿，而且还能达到改善孕期小腿抽筋的情况。

第二、劳逸结合

通过适当的运动，比如散步，能让身体多个部位得到锻炼，身体不容易疲惫，但也应该注意锻炼的时间不能过长，也要进行充分的休息，劳逸结合才能更好的达到去水肿的效果。

第三、睡前将双脚抬高

在睡觉之前可以将双脚抬高20分钟左右的时间，这个办法有助于加快血液的回流，能够减轻静脉内压，可缓解孕期水肿，而且还能达到一定竟卖，曲张的效果。

第四、限制盐分的摄入

很多准妈妈在怀孕之后口味会发生比较大的变化，喜欢吃盐分含量高的食物，其实这不利于消肿，而控制盐分，减少高盐食物的摄入，能有助于达到消肿的效果，所以务必要注意清淡饮食，多吃一些具有利水作用的食物，比如冬瓜等。

孕期水肿的小腿上面介绍的这几种办法，对于生理性原因所导致的效果还是比较不错的，但如果孕期水肿是因为病理性因素所造成的，尤其是一些肾脏心脏类疾病所引发的，它一定要引起高度的重视，并积极到医院就诊，当心引发严重的伤害。