小儿肥胖该怎么办

概述

现在随着生活质量的不断提高，很多家长们对小孩的饮食越来越好，越来越丰富，但同时，小孩毫无节制地饮食，很容易就营养过盛，造成小儿肥胖的出现，那么，当出现这种情况的时候我们应该怎么办呢，不用担心，我把我的经验告诉大家吧。

步骤/方法：

1 第一，首先是要饮食管理，小儿肥胖的孩子常常是因为没有节制饮食所造成的，因此，我们要限制食量，但不要过分去限制，避免孩子们的饥饿感，我们可以选一些热量少、体积大的食物来满足孩子的食欲。如萝卜、芹菜等。

2 第二，我们要注意小孩的情绪和精神健康问题，不要因为孩子进食过量就过分指责，过分干预，有时候，小孩肥胖会造成孩子心里压力和忧虑，我们做家长的可以积极开导，帮助孩子分担忧虑，使孩子加强信心，改变过食少动的习惯。

3 第三，提高孩子对运动的兴趣也是一个不错的方法，可以多陪孩子做运动，运动可以多样化，但要尽量坚持，每日运动大概一个小时左右，对孩子的减肥效果是非常明显的。

注意事项